その15:フルーツダイエット

フルーツダイエットとは簡単に言うと、朝食や休日の食事をフルーツのみにするというダイエット法で、これにより、便通をよくしたり、摂取カロリーを抑えることで、痩せられるというものです。

そしてこのフルーツダイエットにはいくつか方法がありますが、基本的には、朝食だけをフルーツに置き換える方法が主流で、体に気を使うハリウッドスターにも実践者の多い方法です。
Continue reading

その14:プチ断食ダイエット

数あるダイエットの中でも、近ごろ特に注目されているのが「プチ断食ダイエット」という方法です。

これは名前にプチと付いている通り、完全に断食をする訳ではなく、長期間行うわけでもありません。

プチ断食ダイエットとは、もっと手軽なやり方でダイエットのための断食を経験してみるという方法なのです。
Continue reading

その13:カミカミダイエット

お芝居やMCでセリフをトチることを「かむ」と言いますが、今回のお話は「カミカミダイエット」についてです。

ここで言うカミカミとは、もちろんトチることではなく「食事の際によく噛んで食べる」ことを表したダイエット法です。

簡単に言えばただ噛むことに重点を置くだけのことで、ポイントとしては
Continue reading

その12:自転車ダイエット

「あ~、大変だけどやらなきゃ痩せないし」「運動は本当は苦手なんだけど・・・」などと毎回自分を励ます必要もなく、効果が高いわりにはそれほど辛くなく、比較的早く結果を実感出来る上、リバウンドも少ないとされているのが「自転車ダイエット」です。

自転車ダイエットというと、ジムにおいてあるエアロバイクを思い浮かべる人が多いかもしれませんが、これは買い物や通学に使う普通の自転車を使って出来る方法なのです。
Continue reading

その11:レコーディングダイエット

あなたもよくご存じの通り、ダイエットには、努力や苦痛がつきものだというのが普通の考えだと思います。

だからこそ「楽して成功できる」といった多くのダイエット法が、生まれては消えていきます。

または「1つの食品だけを食べ続ける」といった、極端で危険なダイエット法が注目を集めることも多いですよね。
Continue reading

その10:めん棒ダイエット

「めん棒ダイエット」とは聞きなれない言葉かもしれません。

実はこれは、パンづくりや麺打ちなどに使う「めん棒」を使って行う、ゾーンセラピーと呼ばれるダイエット法なのです。

具体的にはめん棒を使って足の裏を刺激したり、マッサージすることによって、ダイエット効果を得るというものなのですが、そんな方法で本当に効果があるのか?疑わしいと思われるかもしれません。

しかし実はこの「めん棒ダイエット」は、すぐに効果が実感できるとして、一部でかなり広まっている、知る人ぞ知る方法なのです。
Continue reading

その9:スロトレダイエット

「スロトレ」とは、テレビ番組から話題になり、注目度が高まったダイエット法で、スロートレーニングの略語になります。

これは文字通り「スローなトレーニング」ということで、激しい運動ではなく、ゆっくりとした動きのトレーニングやエクササイズをすることで、筋肉の緊張状態を保ち続けて、筋力を上げるというトレーニング法です。 Continue reading

その8:キャベツダイエット

出てきては流行り、廃れていく「簡単ダイエット」の類は多くの場合、栄養が偏りやすく、さまざまな問題を起こしやすいという欠点がありがちです。

しかしキャベツは実際、大変栄養価が高い野菜、かつ価格も安定していて、その上美容面でもキャベツは優れた効能があることから、人気が出たのがキャベツダイエットです。 Continue reading

その7:低炭水化物ダイエット

次から次へと色々なダイエット法がテレビや雑誌などで取り上げられますが、新しく出てきた方法は、一時で消えてしまうものも多く、なかなか効果が立証されるまでに至らないものが多いですよね。

しかしそんな中にも幾つか、科学的に効果が証明されているダイエット法もあるのです。

まず肥満の引き金になる行動の中でも最も多いのが、お察しの通り「脂肪分の摂りすぎ」と「糖分の摂りすぎ」で、どちらも摂取カロリーが高くなりやすく、肥満の元となる行為です。 Continue reading